В начальной и средней школе каждое утро первые полтора часа заняты «главным» уроком. На нем преподаются все общеобразовательные предметы «эпохами», то есть периодами, учебными циклами от двух до четырех недель.

Главный урок состоит из 3 частей — ритмическая, основная, завершающая части. В 1 классе ритмическая часть длится первые 30 минут от урока и состоит из разных игр и упражнений — на координацию, внимание, синхронность действий, на взаимодействие в команде. Именно ритмическая часть настраивает детей на урок и на внимательное продуктивное изучение материала.